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Assim como um jardineiro cuida do seu jardim, precisamos cuidar da nossa saúde mental.
Isso significa estar atento às nossas emoções, sentimentos e pensamentos, trabalhar para resolver problemas e praticar hábitos positivos para fortalecer a nossa saúde mental. Ao fazermos isso, podemos criar um "jardim interior" que floresce com tranquilidade, satisfação e felicidade.
Se deixarmos as nossas emoções e pensamentos em estado selvagem, assim como um jardim abandonado, eles podem ficar danificados e consumidos por negatividade. Mas, se dedicarmos tempo e esforço para cultivá-los, eles podem prosperar e florescer.
Cuidar da mente envolve cultivar a curiosidade (as sementes), aumentar o conhecimento (as árvores) e produzir novos pensamentos (os frutos). Superficialmente, é um processo repetitivo. Precisamos de consistência e paciência.
“Jardim Mental: a busca do equilíbrio” retrata esta metáfora através das artes plásticas, no mês em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Mental.
A inauguração está agendada para dia 14 de outubro, às 15h30.
Bibliografia
Ana Maria Costa nasceu a 19 de outubro de 1982 no Porto.
Em 2002 ingressou na Faculdade de Belas Artes da Universidade do Porto tendo concluído, em 2007, a licenciatura em Artes Plásticas-Pintura.
Desde 2004 que trabalha na área da criação e educação artística, como Monitora de Artes, Formadora de Desenho, Pintura e Artes Decorativas em cursos e workshops em espaços de formação. Participou em várias exposições de pintura, e fotografia.
Em 2018 conclui o mestrado em Temas de Psicologia, sobre Neurocognição e Linguagem, na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto (FPCEUP). Como projeto de investigação, explorou a eficácia de um programa de intervenção pela arte na melhoria de funções executivas, bem-estar e qualidade de vida em geral em pacientes com esquizofrenia.
